立川エステ、ネイル、脱毛サロンリアンジュ

こんにちは、トータルビューティーサロン・リアンジュの片岡です( *´艸｀)

第二の心臓と呼ばれるふくらはぎは、心臓に血液を戻す重要なポンプ！
マッサージをすることで、血液が全身にいき渡り、老廃物や水分が流れて、むくみがスッキリ！！
お肌のコンディションもよくなります!(^^)!

★ふくらはぎマッサージのやり方★

１、脚の外側を引き上げる
左足首を上から片手で挟むようにつかむ。
脚の外側に宛てた４本の指を意識して、ひざまで引き上げる。

２、脚の内側を引き上げる
１と同様に、左足首を上から片手で挟むようにつかみ、今度は内側に当てた親指を意識して、ひざまで引き上げる。

３、脚の表面を引き上げる
左足首を、両手で挟むようにつかむ。
脚の表面に当てた両親指を意識しながら「足三里」のツボまで引き上げ、数回押しもむ。

４、脚の裏面を引き上げる
３と同様に、左足首を両手で挟むようにつかみ、今度は脚の裏面に当てた両手４本の指を意識しながら「委中」のツボまで引き上げ、数回押しもむ。

１～４を右脚も同様に行う。各３回が目安。

是非やってみて下さいね(*^_^*)

立川エステ、ネイル、脱毛サロン
リアンジュ
042-595-9767

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