就寝前に側頭筋のマッサージを☆

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【立川*ヘッドスパ】就寝前に側頭筋のマッサージを☆

2019/10/30

 

 

こんにちは!spanistの金子です。

 

寒さで自然と首肩がすくむようになってきましたね。

 

元々肩こりや首こりを感じている方は、より辛さを感じやすい時期となります。

 

なるべく毎日湯船に浸かるようにして、コリがひどいところにはカイロを貼って寝るなど、身体を温めることを意識すると辛くなる前に予防することができますよ*

 

また、特に目の疲れや頭の重さを感じているときにオススメなのが、就寝前に側頭筋をマッサージすることです。

 

両耳の上やその周りの頭皮を上下に動かしたりぐるぐると回すように指をいれます。

 

3分ほどマッサージをするとポカポカと耳周りが少し暖かくなるのを感じていただけるかなと思いますが、その状態で寝ることが理想的です♪

 

側頭筋には血管が多く通っているので、少しでも血流を良くしてあげることで目や頭の疲れを取り除く事はもちろん、薄毛の予防や頭皮環境の改善にも繋がるのです*

 

爪を立てて頭皮を傷つけないようにだけご注意くださいね*